b 50

kazdy wynik moze byc FK to zadna potega, w pierwszym meczu mieli wiecej szczescia niz rozumu. jak zaczna naprawde walczyc, grac do upadlego to jest szansa na dobry wynik. trzeba sie po prostu przestac opieprzac, wykorzystywac te sytuacje, ktore sa, zagrac uwaznie w obroni (o to sie najbardziej boje, bo wyglada na to, ze na srodku zagra Szala, [...]

Robię tak jak podpowiedzieliście i działa. Myślę że jeśli chodzi o nastawienie do treningu to w 50% to zasługa kofeiny a w 50% to ODPOWIEDNIA MUZYKA Zmieniony przez - Rufi190 w dniu 2011-04-02 10:14:38

Poziom VI trening nr.3(50) 10.02.2012 B1=7/7/7/7/7/7=42 A6=7/7/7/7/7/7=42 A2=7/7/7/7/7/7=42 I=5/5/5/5/5/5=30 C1=5/5/5/5/5/5=30 E2= LN 7/7/7/7/7/7=42 PN 7/7/7/7/7/7=42 F=22/22/22/22=88 G=16/16/16/16/16/16=96 (z przytrzymaniem 2sek) H=8/8/8/8/8/8=48(z przytrzymaniem 3sek) K2=15/15/15 (wariant z krzesłem nogi średnio) [...]

Poziom VIII trening nr.25(91) 04.06.2012 Sesja 2 L-18/17=35 //+3 J1=26/24=50 //+5 K=17/17/17/17=68 //+4 A6=30/29=59 //+2 G=17/17/17/17/17/17=102 3 sek w przytrzymania I4=16/16=32 //+2 I5=16/16=32 //+2 I6=14/14=28 wariat 3 F=20/20/20/20=80 //+0 K2=15/15/15 krzesło nogi złączone motywator dzisiejszego treningu :) po ok 2 treningach sesji 2 [...]

Siemano :D Dawno mnie tu nie było ale jakoś tak wiosna ptaszki gruchają i nie w głowie siedzenie przy kompie :D Mam dylemat;D Tabela rozmiarów: Rozmiar Długość Szerokość w pasie A Szerokość w pasie B M 44 cm 70 cm 88 cm L 47 cm 76 cm 94 cm XL 50 cm 82 cm 100 cm XXL 52 cm 88 cm 105 cm A - szerokość w pasie bez rozciągania gumy B - [...]

koles08 jak pójdzie dobrze to coś skrobne jak poszło i podziękował 11:50 5g orotanu 10g bcaa TST supradyn energy 12:10 100g owsianych 40g whey protein 80 + mleko klej te fotki i ta w profilu ;* Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2010-02-02 13:42:26

1 pazdziaernik ( ten juz mam za soba:)): 20 propionate 15 winola 16 decki hcg i 12 clomidu ogolnie z dupy cykl- za slaby odblok,ilosc deki jak i sama deka nie pasuje w tym cyklu do ilosci reszty srodkow.co to znaczy 20 propionate??20wina 20deki??czlowieku podaj dawki po ludzku!!! styczen - poczatek: 200 mety 20 susty [...]

PROJEKT MASA-dzień 1 21.10.13 PULL TRENING 1.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5x8 8/8/8/8/8(5+2+1)w ostatniej serii już sił zabrakło 2.Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 8x46/8x56/8x56/8x56/8x56 3.Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz w oparciu o stojak 5x12 12x32/12x32/12x32/12x32/12x32 4.Wiosłowanie [...]

PROJEKT MASA-dzień 1 21.10.13 PULL TRENING 1.Podciąganie na drążku podchwytem na szerokość barków 5x8 8/8/8/8/8(5+2+1)w ostatniej serii już sił zabrakło 2.Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia nachwytem 5x8 8x46/8x56/8x56/8x56/8x56 3.Wiosłowanie ze sztangielką jednorącz w oparciu o stojak 5x12 12x32/12x32/12x32/12x32/12x32 4.Wiosłowanie [...]

1 Dzień Trening na lekkim kacu jeszcze, czuc bylo spore spadki w sile ale jakos poszlo, po 1 dawce x panda cos tam bylo czuc ale jeszcze za wczesniej na jakies oceny. I tak: wyciskanie na skosie 50 - 12x 60 - 10x, 65 - 8x, 70 - 6x pompki po 12 razy 4 serie bez obciazenia wyciskanie hantli 22kg na reke 2 serie po 10, 24kg - 8x rozpietki 12kg 3x po [...]

8 dzien Trening z jutra. 11 godzin w pracy dalo sie troche we znaki.. musialem sie do 21 wyrobic na silce, odpoczalem tylko godzine.. Dieta tak na 90% jednego posilku mi braklo... I tak: Drazek: 10x, 8x, 7x Martwy: 50 - 12x, 60 - 10x, 70 - 8x, 80 - 6x Wioslo nachwytem: 39 - 12x, 45 - 10x, 45 - 10x, 49 - 8x wioslo podchwytem: 45 - 12x, 51 - 10x, [...]

Anthony Pettis kontuzjowany, Edson Barboza zawalczy z Mylesem Jurym na UFC on FOX 16 Po raz kolejny Amerykanin zostaje wykluczony przez kontuzję. Nie tak dawno Anthony Pettis (18-3, 5-2, #1 w rankingu UFC) nie szczędził słów krytyki pod adresem Khabiba Nurmagomedova (22-0, 6-0 w UFC, #2 w rankingu UFC), który przez kontuzję wypadł z walki [...]

zwiększyłbym ilość zdrowych tłuszczów na rzecz węgli - np. pod postacią orzechów włoskich - ale uważaj, żeby nie znalazły się w posiłku potreningowym nie zgodzę się z tym, bo większa ilość ww może go zalać, musi sam to zaobserwować Przecież to właśnie napisałem :D na rzecz ww, to znaczy w miejsce / zamiast :D Zmieniony przez - macko910 w dniu [...]

moja ankieta: Płeć : kobieta Wiek : 21 Waga : 61 Wzrost : 167 Obwód klatki : 90 Obwód ramienia : 27 Obwód talii : 75 Obwód bioder: 104 Obwód uda : 58 Obwód łydki : 39 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie liczyłam Aktywność w ciągu dnia : uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2-3x w tygodniu siłownia - trener [...]

REGULAMIN : I MISTRZOSTW ZIEMI KŁODZKIEJ W WYCISKANIU WIELOKROTNYM SZTANGI LEŻĄC M=50 kg, K=25kg KŁODZKO 23.05.2010 r. Cel imprezy: popularyzacja sportów siłowych jako jednej z form rekreacji fizycznej, wyłonienie najlepszych zawodników i zawodniczek w poszczególnych kategoriach wiekowych 2. [...]

W ostatnim dniu Halowych Mistrzostw Polski Juniorów Młodszych Krzysztof Brzozowski dwukrotnie poprawiał własny halowy rekord Polski w pchnięciu kulą (5.00) osiągając 20.07 oraz 20.16. Bieg na 60m pł wygrała Karolina Kołeczek uzyskując 8.50. Krzysztof Brzozowski, wicemistrz świata juniorów młodszych z Bressanone, już w pierwszej próbie przekroczył [...]

POSILEK 1 : ( 6:30 ) .Platki owsiane 100g .Mleko 400g .Orzechy wloskie 30g .2 jajka gotowane Razem: B: 55,7 // T: 46,69 // W: 87,45 POSILEK 2 : ( 10:30) .chleb razowy 100g .szynka z piersi z kurczaka 50g .ser Gouda tlusty 40 g .warzywa Razem: B: 30,11 // T: 13,56 // W: 45,34 POSILEK 3 : (15:30 ) .Piers z kurczaka 150g .Warzywa 200g [...]

Kretol tutaj nie ma co poprawiac,gdyz sama koncepcja jest do bani. oto plan dla ciebie na 3 x tyg. 1) przysiad 2) rumunski martwy ciag (jak wyglada to cwiczenie,mozesz zobaczyc tu: http://www.youtube.com/watch?v=4j17bn-Ofwo 3) wyciskanie na plaskiej 4) wioslowanie w opadzie 5) wyciskanie w staniu 6) drazek lub wyciag pionowy wszystkie [...]

Chciałbyś wziąć udział w seminarium sztuki walki Bruce'a Lee, ale najpierw chciałbyś zasięgnąć trochę wiedzy historyczno-teoretycznej na temat Jeet Kune Do, przed faktycznym treningiem? Świetnym źródłem wiedzy w tym temacie jest nasza strona oraz strona na facebooku: ***************************/informacje/ jak również wiele wartościowych [...]

Możliwe że trochę na +(światło i jakość też sporą rolę odgrywa), jednak najbardziej denerwuje mnie góra klaty, trochę przedni akton barków no i boczny jest kiepski:/ wycisk na klatkę z supinacją będe robił dzisiaj na lekkim skosie, a rozpiętki na płasko(a może wycisku ściskającego bym spróbował, środek klaty też do bani:/) wypiska z wczoraj DZIEŃ [...]